O Sol nasceu para todos..que bom!

Que bom, por que além de deixar aquela marquinha de verão, ele ainda cuida de sua saúde quando transforma os raios UVB em vitamina D.
Descoberta recente, a importância dessa vitamina que na verdade não é vitamina, mas um hormônio que ajuda além dos problemas ósseos pois cuida de nada mais, nada menos que 270 genes, e a sua falta favorece 17 tipos de câncer.
Sua reposição é feita através da exposição solar,ou seja síntese de UVB em vitamina D
Em alguns alimentos você pode até encontrar a tal vitamina,mas em quantidades ínfimas, o sol é o responsável por 80 a 90% da vitamina que o corpo recebe, além da vantagem de se auto regular e não absorver a vitamina em excesso, o que também é prejudicial.
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Alimentos para dar um up no seu bronze

Sabemos que a composição de cada alimento é única, por esse motivo venho falar do betacaroteno que é um pigmento carotenóide antioxidante,é uma das formas de se obter indiretamente a vitamina A. Por ser antioxidande inibe os radicais livres previne o envelhecimento,beneficia a visão noturna, aumenta a imunidade e, o que é do nosso maior interesse, quando é transformado em vitamina A em nosso organismo,auxilia na formação de melanina, pigmento responsável por proteger a pele dos raios UV.
As principais fonte de betacaroteno são: cenoura,abóbora,mamão,manga e batata doce.
Também encontrado em quantidades menores em vegetais folhosos: couve,repolho,espinafre,agrião e brócolis.
Resumindo..para um bronze dourado e duradouro consumam betacaroteno pelo menos 20 dias antes da exposição solar.

Bronzeamento Natural em Rio Preto

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